Blaubeere 57 kcal / 100 g - Schokolade 532 kcal / 100 g

Blaubeere und Gesundheit

"Blauer Schatz"

Blaubeerfrüchte haben nicht nur die Herzen der Polen, sondern auch vieler Verbraucher auf der ganzen Welt erobert. Blaubeeren haben viele wichtige Nährstoffe, Vitamine und eine kleine Menge an Kalorien, die jeder schätzen wird, der sich um Gesundheit und Fitness kümmert. Essen wir Blaubeeren, weil sie viele gesundheitliche und medizinische Eigenschaften haben!!

Entdecken Sie den Nährwert von Blaubeeren

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Es verbessert das Gedächtnis

dank Flavonoiden, in denen Blaubeeren reich sind; Sie kehren den mit dem Alter einhergehenden Gedächtnisverlust um. Forscher glauben, dass sie bestehende Gehirnverbindungen wie die Kommunikation von Zelle zu Zelle verbessern und die neuronale Regeneration stimulieren.
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Verhindert Bluthochdruck

reguliert den Blutdruck und verbessert seine Durchblutung durch Versiegeln der Blutgefäße, wodurch Elastizität und ordnungsgemäße Durchlässigkeit der Kapillaren sichergestellt werden. Menschen, die mindestens einmal pro Woche eine Portion Blaubeeren konsumieren, leiden im Vergleich zu den anderen an Bluthochdruck um 10% weniger. Dies ist auf die in Früchten enthaltenen Anthocyane zurückzuführen, bei denen es sich um Flavonoide handelt.
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Unterstützt die Krebsprävention

Blaubeere enthält große Mengen an Phytoöstrogen, einem Pflanzenhormon, das die Wirkung von Enzymen, die zur Bildung von sogenannten hormonabhängigen Krebsarten beitragen, z. einige Brustkrebsarten. Ähnliche Antikrebseigenschaften haben Ellagsäure in Blaubeeren enthalten.
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Unterstützt die Augenfunktionen

wird zur Behandlung von Augenkrankheiten wie Katarakten und Makuladegeneration verwendet. Es schützt das Sehvermögen, hilft bei der Belastung der Augen, hilft bei Mikrozirkulationsstörungen im Augapfel und bei Erkrankungen der Netzhaut. Man sagt, dass während des Zweiten Weltkriegs britische Piloten der Royal Air Force Blaubeeren aßen, um ihre Nachtsichtmöglichkeiten zu verbessern.
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Unterstützt die Arbeit des Verdauungssystems

Blaubeeren haben Tannine mit antibakteriellen Eigenschaften - sie zerstören unter anderem schädliche E.-Coli- Stämme. Darüber hinaus sind in Früchten enthaltene Ballaststoffe und Antioxidantien an der Entfernung von Toxinen und schädlichen Stoffwechselprodukten aus dem Körper beteiligt.
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Schützt vor Herzkrankheiten

Blaubeeren helfen dabei, den "schlechten" Cholesterinspiegel zu senken und den "guten" zu erhöhen. Es wird durch die in den Früchten enthaltenen mineralischen Elemente verursacht, insbesondere Selen, Zink, Kupfer und Mangan sowie die Vitamine C, A, B, PP. Raufutter spielt auch eine wichtige Rolle in diesem Prozess, dank dessen ein großer Teil des Cholesterins aus dem Magen-Darm-Trakt entfernt wird
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Wirkt beruhigend und analgetisch

Blaubeersirupe sind hilfreich bei der Behandlung von Husten und Infektionen der Atemwege. Die hat auch starke bakterizide und antivirale Eigenschaften.
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Enthält Antioxidantien, die freie Radikale zerstören

Unter 40 Obst- und Gemüsesorten, die als natürliche Quellen für Antioxidantien gelten, ist Blaubeere einer der führenden. Freie Radikale sind falsch aufgebaute Sauerstoffatome, die ein Nebenprodukt des Stoffwechsels sind, und zerstören alles, was ihnen auf ihrem Weg begegnet. Durch die Oxidation von Cholesterin, tragen sie zur Entwicklung von Arteriosklerose bei, die zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann.
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Wirkt sich positiv auf das Nervensystem und den Hautzustand

aus und hilft auch, alle Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.